מגנזיום ביסגליצינאט בשחרור איטי TINC

מגנזיום ביסגליצינאט של חברת TINC- תוסף מגנזיום בעל כושר ספיגה גבוהה, המתאים לצריכה יומיומית. 

מהו מגנזיום ביסגליצינאט?

מגנזיום ביסגליצינאט (Magnesium bisglycinate) הוא תוסף מגנזיום שבו המגנזיום קשור למולקולות של חומצת האמינו גליצין - מה שמסייע לייצב את המינרל ולתרום לשיפור ספיגתו במערכת העיכול.
מגנזיום ביסגליצינאט נחשב לבעל שיעור הספיגה הגבוהה ביותר מבין סוגי המגנזיום המוכרים בשוק (אוקסיד,ציטראט, אסקרובט וכו').
מגנזיום ביסגליצינאט ידוע כנספג בתעלות החלבון, ולכן אינו יוצר אינטרקציה עם מזונות המוכרים כמעכבי ספיגה של מינרלים כדוגמת מוצרי חלב, קפה, תוספי תזונה שונים וכו'. 

מה מכיל תוסף מגנזיום ביסגליצינאט של חברת TINC?

מגנזיום ביסגליצינאט (כמגנזיום)- 700 מ"ג.
כמות אלמנטלית לכמוסה- 140 מ"ג

כיצד להשתמש במגנזיום ביסגליצינאט של חברת TINC?

האם מגנזיום ביסגליצינאט של חברת טינק מתאים לצמחונים וטבעונים?

התשובה היא כן. המוצר הוא פרווה ומתאים לצריכה של צמחוניים וטבעוניים.

מהו מגנזיום ולמה הוא חשוב?

מגנזיום הוא מינרל חיוני לגוף האדם, המשתתף במספר רב של תגובות ביוכימיות שונות. הוא נחשב לאחד מהמינרלים (אלקטרוליטים) החשובים, המסייעים  בוויסות תהליכים פיזיולוגיים בגוף.

תפקידיו העיקריים של המגנזיום:

1. קשור בתפקוד של מערכת השרירים והעצבים-  מגנזיום ידוע כמשתתף בהעברת אותות עצביים ולכיווץ והרפיה של שרירים, כולל שריר הלב.
2. הפקת אנרגיה בתאים- מגנזיום ידוע כמשתתף בתהליך הפקת האנרגיה בתאים (ATP).
3. שמירה על בריאות העצם- מגנזיום ידוע כמסייע בספיגת הסידן בעצמות.
4. ויסות רמות הסוכר בדם- למגנזיום מיוחסות תכונות המסייעות בוויסות רמות האינסולין ותפקוד התאים הרגישים לאינסולין. 
5. תמיכה במערכת החיסון- מגנזיום ידוע כמסייע לפעילות תקינה של המערכת החיסונית.
6. שמירה על לחץ דם תקין- מגנזיום ידוע כמשפיע על התרחבות כלי הדם והרפיית "שריר חלק".

מהם התסמינים שיכולים להעיד על חוסר אפשרי במגנזיום?

מכיוון שמגנזיום הוא מינרל חיוני, המשתתף במספר רב של תהליכים ביוכימיים בגוף, חוסר שלו יכול לגרום לתסמינים שונים. התסמינים הנפוצים יותר הם:
1. התכווצויות שרירים ורעידות בגוף- מכיוון שהמגנזיום חשוב לפעילות תקינה של שרירים, חוסר שלו עלול לגרום לעוויתות, רעידות או התכווצויות כואבות, במיוחד בלילה. 
2. עייפות וחולשה- מחסור במגנזיום עלול לפגוע בייצור האנרגיה בתאים, ועל כן לגרום לעייפות, חולשה וחוסר אנרגיה. 
3. הפרעות בקצב הלב- מאחר ומגנזיום הוא מינרל חשוב מאוד לתפקוד הלב, חוסר בו עלול לגרום לדופק שאינו סדיר, עד לכדי סכנה ממשית ללב. 
4. תסמינים נוירולוגיים- חסר במגנזיום עלול ליצור תסמינים כגון חרדה, עצבנות,דכאון, חוסר ריכוז ובלבול. 
5. לחץ דם גבוה- מכיוון שמגנזיום ידוע בהשפעתו על הרפיית כלי הדם, מחסור שלו עלול לגרום לעלייה בלחץ הדם. 
6. אוסטאופורוזיס (דלדול עצם)- מגנזיום ידוע כמינרל המסייע בספיגת הסידן בעצמות, ובכך תורם לחיזוק העצמות. חסר כרוני במגנזיום עלול לפגוע בבריאות העצם. 
7. תופעות לוואי במערכת העיכול- בחילות, הקאות, עצירות ואובדן תיאבון הם תסמינים שעלולים להיגרם כתוצאה מחוסר מתון במגנזיום. 
8. נימול ותחושת "סיכות ומחטים" במיוחד בגפיים- אלה תסמינים שיכולים אף הם להצביע על חוסר במגנזיום. 

מהן הסיבות הנפוצות לחסר במגנזיום?

חסר במגנזיום יכול להיגרם עקב סיבות שונות ומגוונות. להלן המרכזיות שבהן:
1. תזונה דלה- למשל צריכה מועטה של אגוזים, ירקות ירוקים דגנים מלאים וקטניות.
2. שתיית אלכוהול מרובה.
3. מחלות של מערכת העיכול- כגון קרוהן או צליאק, בהן נפגע כושר ספיגת המינרלים בגוף ומגנזיום בפרט.
4. שימוש בתרופות מסויימות.
5. סוכרת שאינה מאוזנת.
6. שלשולים ממושכים/ הקאות/השתנה מרובה- מצב היוצר איבוד אלקטרוליטים (מינרלים) ביניהם מגנזיום.
7. הזעת יתר- כתוצאה מאקלים, מצב בריאותי/נפשי, פעילות גופני. הזעת יתר תורמת לאובדן האלקטרוליטים והמגנזיום בגוף.
8. חוסר במגנזיום במי השתייה- במהלך תהליך התפלת המים, הנפוץ בשנים האחרונות (תהליך בו מוסרים המלחים ממי השתייה), יכול להיווצר חוסר גם במלחים החיוניים, מגנזיום ביניהם. כך שייתכן ומי השתייה אינם מכילים כמות מספקת של מגנזיום החשובה לבריאות הציבור. 

מה הקשר בין עיסוק בספורט לחשיבות במגנזיום?

הקשר בין ספורט לחוסר במגנזיום יכול להיות משמעותי, במיוחד בקרב אנשים המתאמנים באופן קבוע או בעצימות גבוהה.
מגנזיום הוא מינרל חיוני המעורב במספר רב של תהליכים ביוכימיים בגוף, כולל שרירים הפקת אנרגיה והולכה עצבית- לכולם קיימת חשיבות קריטית בזמן פעילות גופנית. 

1. אובדן מגנזיום בזיעה ובשתן- בעת פעילות גופנית מוגברת, הגוף מזיע ובשל כך מאבד אלקטרוליטים שונים- ביניהם גם מגנזיום. ככל שהאימון ממושך או אינטנסיבי יותר, כך נגרם אובדן רב יותר של אלקטרוליטים. 
2. תפקוד השרירים- מגנזיום מעורב בתהליך הרפיית שרירים, על כן מחסור במגנזיום עלול לגרום להתכווצויות, עוויתות שרירים, עייפות של השריר ואף פציעות.  
3. תפקוד עצבי והפקת אנרגיה- מגנזיום ידוע כחיוני בהעברת אותות ביו תאי העצב והשריר, על כן ספורטאים עם חוסר במגנזיום עלולים לחוות ירידה בביצועים ועייפות/ חולשה של השריר. 
4. התאוששות לאחר אימונים- רמות מגנזיום תקינות ידועות כתורמות להתאוששות מהירה יותר, שינה טובה יותר, ומניעת דלקות שריר.

מהם היתרונות של מגנזיום ביסגליצינאט על פני תוספי המגנזיום השונים?

ישנם סוגים שונים של תוספי מגנזיום, כאשר ההבדלים ביניהם קשורים בעיקר לזמינות הביולוגית שלהם (כמה מהמינרל בפועל נספג בגוף), השימושים הרפואיים והמטרות שלהם ותופעות הלוואי האפשריות. דוגמא לסוגים פופולריים כיום בשוק תוספי התזונה: מגנזיום ציטראט, מגנזיום גליצינאט, מגנזיום אוקסיד. 

מגנזיום ביסגליסינאט נחשב כיום לתוסף המגנזיום היעיל והאיכותי ביותר מבחינת הספיגה בגוף, עקב מספר סיבות: 

1. כושר ספיגה גבוהה- מגנזיום ביסגליצינאט הוא למעשה מגנזיום שבא בקשירה כימית עם מולקולות של חומצת האמינו גליצין. קישור זה ידוע כמסייע בשיפור הספיגה דרך דפנות המעי למחזור הדם, בהשוואה לתרכובות מגנזיום אחרות שספיגתן נמוכה יותר. 

2. עדין למערכת העיכול- בהשוואה לסוגי המגנזיום האחרים (למשל מגנזיום ציטראט/מגנזיום אוקסיד), למגנזיום ביסגליצינאט משוייכות הרבה פחות תופעות לוואי כדוגמת שלשול או גירויים במערכת העיכול- מה שהופך אותו מתאים גם לאנשים בעלי מערכת עיכול רגישה. 

3. השפעה מרגיעה- הגליצין, חומצת האמינו הקשורה למגנזיום בתרכובת הזו, ידוע כבעל אפקט מרגיע בפני עצמו, ובעל השפעה על מערכת העצבים המרכזית. על כן, מגנזיום ביסגליצינאט נחשב כמתאים ויעיל במטרה של הרגעה, שיפור שינה והפחתת חרדה.